2009年05月20日

禁煙13日目

明日で二週間目です。
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2009年05月18日

禁煙10日目

ゴールデンウィーク中は仕事だったので、今日から5連休です。
煙草の誘惑に負けずに、しっかり気持ちを締めていこうと思います。

また定額給付金の申請をしたところ、入金されていました。
しっかりと考えて使おうと思います。

そうそう、節約の方も順調で自炊&手弁当を作って外食を減らしてみると、ずいぶんと節約ができるなと思いました。

まあ、今までが浪費し放題だったってことか。
節約して浮いた分は、旅費にでもしようと思います。


posted by ジョネス at 14:32| Comment(0) | 禁煙と禁パチで倹約しよう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月16日

禁煙9日目

禁煙中なのでお酒も断っています。朝起きると禁断症状は相変わらず。

夜起きているとコンビニに行ってしまうので早寝に徹しています。

今日乗り越えれば10日目だ。
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2009年05月15日

禁煙8日目

とうとう、1週間無事経過しました。

禁煙のコツは習慣を変えることかもしれませんね。

食事のあと一服していたなら、食事のあと、ガムを噛む。
通勤中の歩きタバコをしていたなら、通勤中缶コーヒーを飲む。
通勤中いつもの自販機で煙草を買っているなら、通勤中いつもの自販機を通らないようにする。

どこで煙草を吸っているのか、メモにして書き出してみて、その習慣をひとつひとつつぶしていくのがいいのかなって感じ。

あと、禁煙1週間を経過して思ったことは、喉の渇きが減ったので、飲み物を買うことが減りました。相変わらず、突っ込みを入れたいほど、寝起きにタバコがほしい病にはかかっているのですが…。

禁断症状として煙草をやめると喉の渇きを感じますが、ちょっと調べてみたところ、今までは煙草の刺激が強すぎたため、唾液を分泌していたのが、刺激が入ってこなくなったから体のほうが分泌する必要がなくなったため、そのようなことが起こるんだそうです。

体的にはほっとしているということだそうです。

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2009年05月12日

禁煙六日目

ふう、やっと六日目。朝は強烈に吸いたくなる周期がくる。たいていいつも吸っていた時間帯なのだが。

とりあえずまずは10日間からです。
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2009年05月11日

禁煙5日目

禁煙、5日目に突入しました。
5月7日から今のところ一本も吸ってません。

さすがに何度も行っていると5日間は比較的余裕で過ごせます。
吸いたい衝動は起こりますが、以前職場の健康診断で禁煙方法について聞いたときに、リバウンドはよほど意志が強い人間以外は必ず起こりますって言われた。

リバっても、すぐに止める努力をしていけば、次第とやめる周期が長くなってきて、最終的に止められるそうです。

禁煙もパチンコもいろいろと依存性のある病気は、習慣性があるので、習慣を崩すこと、リバってもリバった後、ぐだぐだ言わずに、あきらめずに止めることだそうです。

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2009年05月09日

禁煙1日目〜3日目

以前禁煙のこと、書きましたが25日我慢しましたが、見事にリバウンドしました。

いちからやり直しですが、また禁煙始めます。既に3日目、喉が渇いて仕方がないのですが、吸いたくなるので早めに寝ます。
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2009年01月02日

禁煙14日目(タイトルも飽きたので、下に書きます)

最初の頃はかなりきつかったのですが、
とうとう気がつけば2週間です。

早い段階で禁煙を行ったため、
ニコ中もそこまでひどくなかったようです。

最近は株価もさえないので、ちょっと知り合いとパチンコの北斗の拳を打ってきました。最近のパチンコ・パチスロは出ないし、負けるときは金額も大きいのに驚きました。

知人はわずか数時間で3万5千円マイナス。
僕はわずか1時間で1万6千円マイナス。
2人で5万円超負けたわけです。

仮に当たりを引いたとしても、知人は10箱、僕は4箱積まなきゃ取り返せない。馬鹿らしくなってしまった。

ただ、こういう小さな芽から〇○中毒や依存症が始まるんだなあと思いました。それにしても出玉が1300発だと等価交換ですらやる気がおきない。。。

年末年始にちょっとはまりすぎたので、禁煙と同時に禁パチもします。

ということで。。。

禁煙:14日目
禁パチ:明日から開始



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posted by ジョネス at 23:40| Comment(0) | 禁煙と禁パチで倹約しよう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月27日

禁煙8日目

今日は休み。だいぶヤニがぬけました。吸いたいけど我慢できます。

てんやで天丼食べましたが、やっぱ飯がうまく感じます。
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2008年12月26日

禁煙7日目

ふ〜、しんどい一週間でした。

煙草を吸いたい気持ちはかなり遠ざかりました。しかし油断禁物です。
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2008年12月25日

禁煙6日目

朝から肺が痛かったのですが、どうも禁断症状だったようです。今は痛くもなんともありません。

今まで煙草を吸っていた時間帯になると、色んなかたちで煙草吸わせろっていうシグナルがでます。ニコレットも禁煙バッジも持ってないので、水でも飲んでひたすら耐えるだけです。

で、転換期も起こりました。ヤニがぬけたなーって瞬間。ニコチン自体は3日吸わなきゃ抜けちゃうみたいですが、歯や舌には残っている感触があるので、一週間が最初の転換期なのかもしれませんね。
posted by ジョネス at 23:57| Comment(0) | 禁煙と禁パチで倹約しよう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月24日

禁煙5日目

この2、3日がピークが来ています。
朝起きた循環からのどの奥が渇いて仕方がない。。。

ニコチン不足でかーっと反応が起きていているようです。
その反面、飯がうまくなりました。またコーヒーの味がさらによくわかるようになった気がします。

ただ危険な綱渡り状態で、昨日も忘年会があり、飲み会帰りにセブンイレブンへ。

レジの奥に、タバココーナーが。。。。。。。。。。

店員にちょっと声をかければ…、悪魔のささやきが。。。。。

あ、危なかった。
耐えました。

本当に綱渡り状態です(涙)

そういえば、今日はクリスマスイブですね。
昨年は株でメリークルシミマスでしたが、今年は禁煙でメリークルシミマスです(笑)


posted by ジョネス at 11:35| Comment(0) | 禁煙と禁パチで倹約しよう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月23日

禁煙4日目

さすがに辛くなってきました。昨夜忘年会にいくとやばいと思い、体調が悪いということで辞退しました。
今年は禁煙しているため、魔の忘年会と化してます。
つ、つらい。タバコすいたいよー。

なんとか気合いで耐えてます。今度こそは心を折らずにのりきりたい。
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2008年12月22日

かつての禁煙生活を振り返る

以前の禁煙生活中に、紙ベースで残しています。
今回はブログで残すことにしますが、少しはこの愚かな禁煙生活にもパターン化していると思うので、チェックしてみます。

1回目の禁煙 2001年12月 約3か月

禁煙してから10日辺りは歩き煙草をしている人ばかり目が行ってしまい、煙草センサー状態になっています。しかも喫煙ルームに行って煙草を吸わずに副流煙を吸って我慢するというありえない行動をしている。
で、結局これも飲み会のもらい煙草で3ヶ月後に決意も露と消え復活。


2回目の禁煙 2002年5月 10日間

10日間は我慢したのですが、何となく自販機で買ってしまい失敗。


3回目の禁煙 2003年12月31日 約4年半

これが今までで最高記録。しかしリバりました。失敗の原因はもらい煙草。株式投資を始めたのも禁煙してからなんですね(今知った)。
で、10日、3か月で煙草吸いたくてで死にそうになっている日記が残っていました。このときはなんとか我慢できたようです。


4回目の禁煙 2008年12月18日〜

今度こそはです。


結局、今までの禁煙のリバパターンがもらい煙草でやられています。
で、禁煙を始めるきっかけが、必ず12月から始めるパターンが多い。3回目は特に覚えていて大晦日に神社にお参りをしに行ったときに、「たった今から禁煙します」なんて参拝しました。禁煙してから何日目ってすごくわかりやすかったです。

posted by ジョネス at 10:38| Comment(0) | 禁煙と禁パチで倹約しよう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙3日目

禁煙者にとっては魔の忘年会シーズンが続いていますが、助かっている部分もあります。

以前に煙草を禁煙して、リバウンドしても家でしか吸っていなかったので、周りからは煙草を吸わない人と思われている点。煙草を吸わない人の塊にまぎれてなんとか過ごしています。

体調の変化としては、歯の周りを舌でなめてみると、煙草のヤニの味が残っていたのが、だんだん薄くなってきた気がします。体が浄化されているんだなと感じます。あとは水分をよくとっているせいか、トイレが近くなりました。

以前に禁煙した経験からか、禁煙は習慣を断ち切るものだと思っています。煙草をいつも吸っている時間帯に煙草吸いたい病がくるため、なるべく外に出るように心がけています。

今日はゴミの日だったので、ライター、灰皿、吸いがら(ゴミ箱に残っていた)を処分。誘惑も断ち切っていきます。

posted by ジョネス at 10:07| Comment(0) | 禁煙と禁パチで倹約しよう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月21日

禁煙2日目

先日忘年会に行ってきました。
旨い料理とお酒を突っつきながらいろんな話をして、とても楽しかったです。

ただ忘年会に行くと必ず煙草を吸う方がいるので、煙草に火をつけているのを目をそらしながらなんとかやり過ごしました。あとは、煙ですね。。。

副流煙なんていうそうですが、あれは殺人技ですね。
なんとか耐えましたが、禁煙はストレスたまります。。。

最近では自動販売機で煙草を買う際にもカードが必要なので、コンビニで煙草を買う人が増えたそうです。

僕もタバコ酒を扱っているコンビニは極力入らないで買い物をすることにします。自販機購入ではカードを作っていないため、物理的に買えないので、今は禁煙する方にとってはかなり追い風です。。。

そういえば、煙草を吸っているときは口内炎ができなかったんですが、やめると口内炎がよくできた気がします。

もしかして口内炎に利くのか、煙草って。

posted by ジョネス at 12:08| Comment(2) | 禁煙と禁パチで倹約しよう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月20日

禁煙一日目

18日午後から禁煙を始めました。
最初の一本のもらい煙草から、一日半箱くらい吸って約半年。。。
いやもっとか。

禁断症状なのか、喉が渇くというより、舌がやたらと渇きます。
大きく息を吸い込むと肺の辺りが筋肉痛になっているのがわかり、知らないところで影響があるんだなと思いました。

また歯と歯茎に煙草の味が残っています。

煙草吸いたいです(涙)
でもやめなきゃ。

今日は地獄の忘年会があるんだよな。
誘惑に負けずに頑張ってきます。


posted by ジョネス at 07:40| Comment(0) | 禁煙と禁パチで倹約しよう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月18日

禁煙しなきゃ

実は、飲み会の席でたった一本が。。。
煙草、リバウンドしちゃったんです。

1本だけならいいかと思って、もらい煙草をしたのが運のつき。。。
ブログのネタもありませんので、禁煙の経過報告を書いていこうと思います。(とうとう禁煙ブログにもなってしまった)

マルボロウルトラライトが残り2本ありますので、これを吸い終わってから開始です。ということで禁煙という項目を作ります。

一応外部環境的には煙草を吸わない人と思われているので、(以前やめちゃって職場で吸わないため)その辺の誘惑がないのが助かっています。

また30万円貯まる貯金箱を買ってきたので、煙草を買わなかったら、適宜貯金していきますので、投資用のお金にもなりそうです。

タバコは残り2本なので、明日、いや本日夜辺りから始められそうです。

さーてと、まずは30日を目標として、禁断症状リバウンドなどを書いていきやす。

一度辞めた経験から、最初の10日間が超辛いんですよね。


posted by ジョネス at 12:59| Comment(4) | 禁煙と禁パチで倹約しよう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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